為何選擇心肺訓練？
不只是跑步
轉變您的心肺健康
心肺運動對整體健康、體重管理和耐力建立至關重要。在 Iron Peak Fitness，我們的心肺課程設計得引人入勝、有效且適合所有健身水平。
無論您是為馬拉松訓練，想減重，還是只想提升日常的精力水平，我們的心肺訓練都將幫助您達成目標。
改善心臟健康
高卡路里燃燒
建立耐力
減輕壓力
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 國際邁阿密 | 1:1 | 聖路易競技 | 聯盟盃 | 23:30 |
| 拿坡里足球會 | 0:0 | AV阿爾塔FC | 美國USL第一聯賽 | 07:30 |
| 波哥大國際 | 0:0 | 科爾多瓦美洲豹 | 哥倫比亞甲級聯賽 | 07:15 |
| 里士滿踢擊者 | 1:0 | 紐約宇宙 | 美國USL第一聯賽 | 07:00 |
| 格雷米奧 | 1:0 | 米拉索爾 | 巴西盃 | 06:30 |
| 拉瓜伊拉體育 | 1:1 | 大都會人 | 委內瑞拉甲級聯賽 | 06:30 |
| 克魯塞羅 | 2:0 | 沙佩科恩斯 | 巴西盃 | 06:00 |
| 基爾梅斯 | 1:0 | 胡胡伊體操與劍擊 | 阿根廷乙級聯賽 | 06:00 |
| 聖地牙哥漫遊者 | 0:4 | 拉卡萊拉聯 | 智利盃 | 06:00 |
| 聖費利佩聯 | 0:1 | 智利大學 | 智利盃 | 06:00 |
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 華盛頓神祕客 | 31:28 | 達拉斯飛翼 | WNBA | 07:30 |
| 亞特蘭大夢想 | 53:47 | 鳳凰城水星 | WNBA | 07:00 |
| 紐約自由人 | 42:33 | 西雅圖風暴 | WNBA | 07:00 |
體驗世界級的心肺訓練，配備最先進的設備、專家指導和動態課程，旨在提升您的耐力、燃燒卡路里並改善心臟健康。
不只是跑步
心肺運動對整體健康、體重管理和耐力建立至關重要。在 Iron Peak Fitness，我們的心肺課程設計得引人入勝、有效且適合所有健身水平。
無論您是為馬拉松訓練，想減重，還是只想提升日常的精力水平，我們的心肺訓練都將幫助您達成目標。
使用現有最佳工具進行訓練
配備坡度/降坡功能、心率監測和互動式訓練課程的高級跑步機。
專業級飛輪車，配備可調式阻力、性能追蹤和虛擬騎行體驗。
低衝擊橢圓機，配備可調式步幅、上半身運動和卡路里追蹤。
高強度爬梯機，用於鍛鍊腿部力量、耐力和最大化卡路里燃燒。
全身心肺運動，划船機可同時鍛鍊手臂、腿部、背部和核心。
高強度風扇式設備，用於最大化卡路里消耗和全身鍛鍊。
高能量團體訓練體驗
高強度飛輪課程，配備沉浸式音樂和虛擬地形模擬。每次課程最多燃燒 800 卡路里！
30 分鐘爆發性訓練，結合心肺和肌力，以最大化脂肪燃燒和耐力建立。
引導式跑步機課程，交替進行速度和坡度間歇，以達到最佳心肺調節。
有趣的舞蹈式心肺運動，結合活力動作和令人振奮的音樂，進行全身鍛鍊。
專家建議以獲得更好成果
在不同的心率區間（最高心率的 50-85%）進行訓練，以獲得不同的益處。使用我們的監測器保持在目標區間，以達到最佳的脂肪燃燒或耐力建立。
在高強度爆發和恢復期之間交替進行。這種方法可以在更短的時間內燃燒更多卡路里，並在運動後數小時內提高新陳代謝。
在一節課中混合使用不同的心肺設備（跑步機、自行車、划船機），以鍛鍊不同的肌肉群，並防止無聊或過度使用造成的傷害。
看看我們的會員取得了什麼成就
Peak Spin 課程徹底改變了我的耐力！我從只能騎行 10 分鐘，進步到能完成 45 分鐘的高強度課程。3 個月內減掉了 25 磅！
跑步機間歇訓練幫助我為我的第一個半程馬拉松做準備。引導式課程和心率監測使訓練科學而有效。
加入 Iron HIIT 課程後，我的靜息心率下降了 15 點。團體課程的活力每次都讓我保持動力！
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