為何選擇舉重？
不僅僅是好看
肌力訓練改變一切
舉重能建立功能性力量，改善您生活的各個方面。從搬運雜貨到預防受傷，其益處遠超健身房的圍牆。
我們的舉重計畫經過科學設計，旨在最大化肌肉生長、力量提升和脂肪減少，同時確保正確的姿勢和預防傷害。
增加肌肉量
骨骼更強健
提升新陳代謝
改善心理健康
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 國際邁阿密 | 1:1 | 聖路易競技 | 冠軍盃 | 23:30 |
| 拿坡里足球會 | 0:0 | AV阿爾塔FC | 美國USL第一聯賽 | 07:30 |
| 波哥大國際 | 0:0 | 科爾多瓦美洲豹 | 哥倫比亞甲級聯賽 | 07:15 |
| 里士滿踢擊者 | 1:0 | 紐約宇宙 | 美國USL第一聯賽 | 07:00 |
| 格雷米奧 | 1:0 | 米拉索爾 | 巴西盃 | 06:30 |
| 拉瓜伊拉體育 | 1:1 | 大都會人 | 委內瑞拉甲級聯賽 | 06:30 |
| 克魯塞羅 | 2:0 | 沙佩科恩斯 | 巴西盃 | 06:00 |
| 基爾梅斯 | 1:0 | 胡胡伊體操擊劍 | 阿根廷乙級聯賽 | 06:00 |
| 博卡青年 | 1:0 | 拉普拉塔大學生 | 阿根廷甲級聯賽 | 06:00 |
| 普托西國民 | 2:3 | 最強者 | 玻利維亞甲級聯賽 | 06:00 |
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 亞特蘭大夢想 | 54:49 | 鳳凰城水星 | WNBA | 07:00 |
| 華盛頓神秘客 | 30:34 | 達拉斯飛翼 | WNBA | 07:30 |
| 紐約自由人 | 47:40 | 西雅圖風暴 | WNBA | 07:00 |
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 德州遊騎兵 | — | 舊金山巨人 | 美國職棒大聯盟 | 02:35 |
| 科羅拉多洛磯 | — | 坦帕灣光芒 | 美國職棒大聯盟 | 03:10 |
| 夏洛特騎士 | — | 杜罕勇士 | 國際聯盟 | 07:05 |
| 紐約洋基 | — | 聖路易紅雀 | 美國職棒大聯盟 | 07:05 |
| 密爾瓦基釀酒人 | — | 匹茲堡海盜 | 美國職棒大聯盟 | 07:40 |
| 曼菲斯紅鳥 | — | 納許維爾之聲 | 國際聯盟 | 07:45 |
| 堪薩斯市皇家 | — | 明尼蘇達雙城 | 美國職棒大聯盟 | 07:40 |
| 蒙特雷蘇丹 | 2:1 | 兩拉雷多斯鷹 | 墨西哥棒球聯盟 | 07:00 |
| 格溫內特條紋魚 | 1:3 | 傑克遜維爾巨蝦 | 國際聯盟 | 06:35 |
| 費城費城人 | 2:1 | 華盛頓國民 | 美國職棒大聯盟 | 06:40 |
透過我們全面的舉重訓練計畫、頂級器材和專業指導，徹底改變您的體態。無論您是初學者還是進階舉重者，我們都能提供您達成個人新紀錄所需的一切。
不僅僅是好看
舉重能建立功能性力量，改善您生活的各個方面。從搬運雜貨到預防受傷，其益處遠超健身房的圍牆。
我們的舉重計畫經過科學設計，旨在最大化肌肉生長、力量提升和脂肪減少，同時確保正確的姿勢和預防傷害。
使用專業級工具訓練
配備奧林匹克舉重（挺舉、抓舉、硬舉）專用緩衝墊的專屬舉重台。
配備安全裝置的力量架，適用於深蹲、臥推和引體向上，並附有可調式安全槓。
豐富的啞鈴（5-150 磅）、壺鈴、槓鈴和槓片，適用於所有運動。
專業的配重片式訓練機，用於孤立肌肉訓練和傷害復健。
臀肌訓練器、反向超人機、槓鈴配件和繩索交叉訓練站。
原木槓鈴、阿特拉斯石球、農夫走路和農夫握把，用於發展功能性力量。
針對特定目標的重點訓練
專注於深蹲、臥推和硬舉的訓練，並包含比賽準備和技術精進。
為舞台準備或個人體態目標進行的對稱性、比例和體能訓練。
阿特拉斯石球、農夫走路、原木推舉和農夫握把，用於終極功能性肌力發展。
專為女性生理設計的肌力訓練，著重於姿勢、自信和可持續的進步。
最大化您的收益，最小化傷害
隨著時間逐漸增加重量、次數或訓練量。追蹤您的訓練並爭取持續的小幅穩定進步，以確保不斷進展。
永遠不要為了重量而犧牲姿勢。正確的技巧可以預防傷害，並確保您針對正確的肌肉群。請向我們的教練尋求姿勢檢查。
肌肉在休息時生長，而不是在訓練時。確保充足的睡眠（7-9 小時）、適當的營養以及重訓課之間的積極恢復日。
看看真實的轉變
我從一個完全的初學者開始。18 個月後，我的深蹲重量達到 315 磅！Iron Peak 的教練教會了我完美的姿勢，並給了我持續進步的信心。
力量舉隊幫助我準備了我的第一次比賽。我在我的體重級別中獲得了第二名！這裡的社群和指導是無與倫比的。
生完孩子後，我以為我再也找不回我的力量了。女性肌力計畫重塑了我的自信和體態。我現在比 20 多歲時更強壯！
聰明訓練，永續舉重
我們認證的肌力教練提供個人化的姿勢分析和糾正，以確保您安全有效地進行舉重。
我們相信正確的技巧是長期舉重成功和預防傷害的基礎。
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