為何營養很重要
80% 的成果來自您的飲食
營養：您健身拼圖中缺失的一塊
您無法透過訓練彌補不良的飲食。正確的營養能為您的鍛鍊提供能量，加速恢復，並決定您是增肌、減脂還是維持現有的體態。
我們的營養計畫由註冊營養師設計，為您量身打造適合您特定目標和生活方式的宏量營養素、微量營養素和卡路里平衡。
優化的能量水平
增強的表現
更快的恢復
目標導向的成果
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 國際邁阿密 | 1:1 | 聖路易競技 | 聯盟盃 | 23:30 |
| 拿坡里足球會 | 0:0 | AV阿爾塔FC | 美國USL職業聯賽一 | 07:30 |
| 波哥大國際 | 0:0 | 哥多華美洲豹 | 哥倫比亞甲級聯賽 | 07:15 |
| 里奇蒙踢擊者 | 1:0 | 紐約宇宙 | 美國USL職業聯賽一 | 07:00 |
| 格雷米奧 | 1:0 | 米拉索爾 | 巴西盃 | 06:30 |
| 拉瓜伊拉體育 | 1:1 | 大都會人 | 委內瑞拉甲級聯賽 | 06:30 |
| 克魯塞羅 | 2:0 | 沙佩科恩斯 | 巴西盃 | 06:00 |
| 基爾梅斯 | 1:0 | 胡胡伊體操與劍擊 | 阿根廷乙級聯賽 | 06:00 |
| 聖費利佩聯盟 | 0:1 | 智利大學 | 智利盃 | 06:00 |
| 博卡青年 | 1:0 | 拉普拉塔學生 | 阿根廷甲級聯賽 | 06:00 |
透過客製化的飲食計畫、專家指導和可持續的習慣，發掘正確營養的力量，這些習慣能 complement 您的健身目標，並從內而外地轉變您的身體。
80% 的成果來自您的飲食
您無法透過訓練彌補不良的飲食。正確的營養能為您的鍛鍊提供能量，加速恢復，並決定您是增肌、減脂還是維持現有的體態。
我們的營養計畫由註冊營養師設計，為您量身打造適合您特定目標和生活方式的宏量營養素、微量營養素和卡路里平衡。
全方位的飲食需求支援
根據您的目標、飲食偏好、過敏和生活方式量身打造的個人化飲食計畫，並提供每週調整。
透過我們易於使用的應用程式和個人化的宏量營養素目標，學習追蹤蛋白質、碳水化合物和脂肪。
每週的雜貨清單、購物技巧和預算友善的替代方案，讓健康飲食變得簡單實惠。
超過 500 道健康食譜，包含烹飪影片、準備指南和每餐的營養分析。
基於證據的補充品建議，以安全地填補營養缺口並增強表現。
我們專屬的應用程式，用於追蹤餐點、飲水量、進度照片和每週與教練的檢查。
針對各種飲食方法的專家指導
客製化生酮飲食計畫，用於減脂、提升精神清晰度和代謝健康，並提供電解質平衡指導。
確保足夠的蛋白質、鐵、B12 和所有必需營養素，以達到最佳健康狀態的完整植物性營養。
透過排除和重新引入協議來識別食物敏感性，同時專注於全食物、未加工的食物。
為耐力運動員、力量運動員和競技運動員設計的週期性營養計畫，並優化時機。
可持續成功的專家建議
將蛋白質攝取均勻分佈在一天中（每餐 20-40 克），以最大化肌肉蛋白質合成並控制飢餓感。
每天飲用相當於體重一半盎司的水。在劇烈訓練期間添加電解質以維持表現。
每天攝取 25-35 克來自蔬菜、水果和全穀物的纖維，以支持消化和控制食慾。
透過正確營養實現的真實轉變
6 個月內減重 45 磅，而且沒有感到匱乏！客製化的飲食計畫適合我忙碌的日程，每週的檢查讓我保持動力。
作為一名競技運動員，表現營養計畫幫助我提高了能量水平和恢復時間。本賽季我所有的舉重都打破了個人紀錄！
植物性營養計畫幫助我順利過渡，同時確保我攝取了足夠的蛋白質。我的精力從未如此充沛！
節省時間，整週健康飲食
時間緊迫？讓我們來處理計畫、購物和準備工作。我們的備餐服務將準備好即可食用的、營養均衡的餐點直接送到您家門口。
從我們的廚師精心製作的菜單中選擇，或根據您的偏好和飲食需求客製化每餐。
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